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ハイケイデンスは逆効果!? 科学者「ペダリング効率は50%以下」

フルーム434366


これは大きな発見です。オックスフォード大学の生理学者フェデリコ・フォメンティ氏は、一般的なサイクリストがプロと同じ90rpm以上のケイデンスを発揮した場合、そのペダリング効率が著しく低下することを、科学的に実証しました。

彼の実験は10人のボランティアを対象に、出力と酸素消費量、赤外線カメラの映像を分析したものです。その結果、50w前後の低い運動強度で110rpmを出した場合のペダリング効率は40%まで落ち込むことが判明しています。これは極端な例ですが、多くの局面で、より高いケイデンスは、より低い効率をもたらしました。

またこの実験では、サイクリストが無意識に選ぶギアは本当に効率的かどうかの試験も行われ、その結果、多くのサイクリストが一番効率的なギアより少し軽いギア、高いケイデンスの組み合わせを選ぶことも分かりました。その理由はまだ解明されていませんが、それが非効率な選択であることは事実です。

しかしながら、クリス・フルームなど高いケイデンスで走り、結果を残している選手も存在します。彼は97rpmで390wの出力を発揮し、マイヨジョーヌを獲得しました。ひょっとしたら数年後、この研究を覆す未来もありえるかもしれません。
http://www.cyclingweekly.com/fitness/why-amateurs-shouldnt-try-to-pedal-like-chris-froome-191779













ちょい待ち……110rpmで50wって逆に難しくない?もうちょっとまともな数字だそうや
ちょいおこなお姉ちゃんの顔、琴葉茜






まあこれは実験結果の一番極端な例にクローズアップした記事から多少はね。実際の環境だとそんなに違いはないと思うし「登りはハイケイデンスの方が云々」って言うのも、生理学関係なくギア上げてもたつくならケイデンスで加速した方が速いって話のような気がするから、どちらが良いとは一概には言えないかも
基本11




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