スポンサードリンク お買い物は送料無料のAmazon.co.jpでどうぞ

レース前日は厳禁!? 飲酒とパフォーマンスの大きな関係性

お酒


お酒は一部の方にとって無くてはならない物です。人によってはレース前日、景気付けとして少し飲まれる方もいると思います。確かにアルコールが一種の多幸感を煽り、睡眠導入効果を持つ事は事実です。

しかしながら、それ以上の悪影響も存在します。1つは脱水作用です。アルコールは利尿薬としての効果もあり、体の水分を奪います。またアルコールは摂取から1~2時間で体内に吸収され、飢餓状態でない限り、中性脂肪として身体に蓄えられます。つまり他の飲料より高いカロリーを持つにも関わらず、筋肉の栄養源として活用することは出来ません。

さらに睡眠導入効果に関しても、その反面質の低下が著しく、デメリットの方が大きいというのが実情です。もし安眠を求めるなら市販の睡眠導入剤を用いたほうが確実でしょう。レスタミンコーワなどアレルギー薬を転用する方法もあります。

悪い気分


ですが「そんなこと100も承知なんだよ」と仰るアルコールジャンキーの方もおられるかもしれません。なので今回はアルコールの悪影響を最小限に抑えながらも、レース前日にお酒を楽しむ方法をご紹介していきたいと思います。



1.お酒と同じ量の水を飲む

まずは一番ポピュラーな方法からです。これにより通常通りお酒を楽しみながら、アルコールの消化吸収を穏やかにすることが出来ます。ビール1缶、日本酒0.5合くらいまでならこの方法で悪影響を抑えられます。もちろんですが、アルコール度数の高い銘柄は注意が必要です。



2.飲む時間を変える

この方法は、少しでは満足できないという高度なジャンキーの方におすすめです。アルコールが悪影響を及ぼすと言っても、十分に分解、排出してしまえば、問題ありません。前日から会場近くに向かい、午前中に1杯という流れであれば少し羽目をはずしても大きな問題はありません。

2日酔いしない程度であれば、十分な水分補給とセットで調子を保てると思います。心配な場合はビタミンB1、ニンニクなどを一緒に摂取すると、より早くアルコールを代謝できます。



3.寝る前のスポーツドリンク

最後にご紹介するのがこちらです。お酒+スポーツドリンクは多くの場合で禁忌ですが、ある条件を満たせばアルコールをより多く代謝し、二日酔いの予防にもなります。その条件とは、酔いが落ち着いてきた段階で、水で薄めたスポーツドリンクを飲むことです。

これは水分を速やかに吸収させることで、臓器中のアルコールを洗い流し、体内のアルコールを尿として排出させる効果によるものです。レース前の飲酒制限や二日酔いに苦しむ方は、どうか一度試してみてはいかがでしょうか。
http://www.cyclingweekly.com/fitness/biking-and-boozing-can-cycling-help-your-hangover-146017













まあ市民レースやったら基本的に尿検査ないし、ウコンの力でもええんやけどな
お姉ちゃんしてる時の顔、琴葉茜





でも滋養強壮系のドリンクって結構ドーピングひっかかるみたいだし、そこら辺お硬い試合に出る人はちょっと注意が必要かも
基本11





関連記事
ブックマークの登録・いいね! お願いします
広告からお買い物してくださると、さらにありがたいです。


このエントリーをはてなブックマークに追加


コメント

非公開コメント

スポンサードリンク

博多弁の女の子はかわいいと思いませんか? 1 (チャンピオンREDコミックス)どんこちゃん可愛い!
当ブログで使用させていただいてる
琴葉姉妹の立ち絵を描かれた
新島秋一先生の作品です。
好評発売中!!!
Amazon.co.jp で詳細を見る
2巻のリンクはこちら

最新記事

UCI会長「ジロ開催までに解決する」 フルームの疑惑、終局への動き Jan 18, 2018
サイクルレーンは環境破壊!? 政治家「大気汚染を加速させる」 Jan 17, 2018
サルブタモール疑惑ついに決戦か!? フルーム弁護団「閾値違反は腎臓の問題によるもの」 Jan 17, 2018
誘致費用は4.7億円!? 2021年世界選手権開催にベルギーが立候補 Jan 16, 2018
ミケル・ランダ「ジロは出ない」 目標はダブルツール制覇!? Jan 16, 2018
TREK、2018年はディスクロードで大攻勢!? 新フレームも密かに発売 Jan 15, 2018
最新研究で判明! サイクリングとEDの関係性は非科学的な通説 Jan 15, 2018

ブログ内検索

とりあえずの暫定仕様ですが設置してみました。
探したい記事がある時はこちらから

ブログランキングはこちら

カウンター

Amazonギフト券

10万円チャージで最大2500円お得に!
面倒な手続きは一切なし!
↓↓↓
ギフト券

スポンサードリンク

海外通販最大手のWiggle.jp 
安心の日本語サポート
充実した品揃え
欲しかった憧れのホイールも大特価!

さらに5000円以上の購入で送料無料!

ブロとも申請フォーム

QRコード

QR

プロフィール

CRTfhOS5_400x400 (1)

Author:しろえ3710
主にアマゾンプライムビデオに生息するインドア系サイクリスト
愛車はSタマ、CAAD10、SUBARUインプレッサなどなど 
ガーミンとJスポとUCIは悪い文明 
#パナレ教過激派

Twitterやってます@siroe3710
更新情報やお問合わせはこちらからどうぞ


当ブログはリンクフリーです。相互リンクなどのご依頼はTwitterアカウントまたは下記フォームにお願いします

メールフォーム

名前:
メール:
件名:
本文: