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アスリートは要注意!? 不健康を呼ぶ健康な食事

食事


食事制限はアスリートにとっての義務ですが、行き過ぎた管理は害をもたらします。ベルギーのプロサイクリスト、サム・ウッドフィールドは厳しい自己管理により、摂食障害を患いました。彼がそのことをFacebookで公開した所、似たような症例が多くのプロサイクリストから寄せされています。

これは健康的でないものを食べようとしないという障害です。一見何の問題もないように思えますが、行き着く先は依存と大差ありません。最初は品目や量を制限する程度、しかし多くの場合、その障害は日に日に悪化し、最終的には決まったものを決まった量、決まった時間に食べないと落ち着かないというレベルまで深刻化した例もあります。

また栄養士のローラ・トーマス氏は、厳しい食事制限が、むしろ過食をもたらす可能性を指摘します。もし食事制限で成果を出したいのなら、文字通り不断の努力が必要となるかもしれません。

厳しい管理に基づく食事は、人間本来の飢餓感、満腹感を退化させます。もしアスリートを急に食事制限から開放すれば、彼らは身体に収まる限り食事を続けるか、全く食べないかの2択でしょう。食事制限と上手く付き合って行くためには、メリットだけでなくデメリットにも目を向けるべきです」
http://www.cyclingweekly.com/news/latest-news/healthy-ride-clean-living-slow-359880













刃牙で言いよったけど『毒も喰らう。栄養も喰らう。両方を共に美味いと感じ、血肉に変える度量こそが食には肝要だ』って話やな。
半目6






だからと言って食事制限緩める理由にはならないけどね。何事も『過ぎたるは及ばざるが如し』ってだけであって、効果自体は立証されてるし、カロリー測って栄養バランスに気を配るぐらいだったらデメリットは何もないと思うよ
基本7






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